怀孕旅客的旅行提示

正如任何经历过怀孕的女性都可以保证的那样，怀孕期间会出现恶心、不适和疲劳的情况。怀孕期间旅行是一项挑战，但好消息是典型的怀孕症状并不跨越整个怀孕九个月的时期。妊娠中期通常是最好的旅行时间，因为人们可能已经克服了孕吐，并且尚未感受到通常在妊娠晚期最为明显的疲劳感增加。

在预订机票之前，请与航空公司确认他们允许怀孕旅客在怀孕的最晚时间登机。大多数航空公司允许旅行长达 36 周，但某些航空公司可能有更早的截止期。由于长途飞行期间脚部可能会肿胀，因此穿舒适的鞋子和宽松的衣服很重要。怀孕旅行期间出现血栓的机会较高，因此建议您即使坐着也可以进行腿部运动。您可能还想在飞行期间穿压力袜，但旅客应该就此寻求医疗建议。如果孕妇要乘坐游轮，请务必向游轮公司确认其旅行政策是否有针对孕妇的具体指南。大多数游轮提供商不会允许怀孕 24 周后旅行，并且可能会坚持要求医生出具表明适合旅行的授权旅行信。

无论您的旅行行程如何，怀孕旅行都应携带产前记录和医疗记录的副本。在旅行期间了解最近的医院或医疗机构也很重要。

尽管在怀孕期间鼓励轻度至中度运动，但绝对要避免举重。怀孕期间，行李应保持轻便，以尽量减少提举重物，尤其是需要将其放入飞机头顶行李箱的手提包。

旅行时请务必记住，怀孕会导致疲惫，因此要针对这种情况做好计划。随着婴儿在肚子里生长，身体会发生身体变化，怀孕也会带来压力，可能会导致一些女性失眠。这也会导致更加疲惫。怀孕的人无法做怀孕前可以做的所有事情，这一点必须承认。

只吃煮熟的食物并且趁热吃是最安全的。吃冷食或在室温下放置的食物（例如自助餐中的食物）不是一个好主意。吃生的或未煮熟的肉或鱼也是不明智的。吃大量的新鲜水果和蔬菜是最安全的，但应该用清水正确清洗。不建议食用未经高温消毒的乳制品。饮用罐装或瓶装密封的水或苏打水是安全的。饮用加冰的任何东西都是不安全的，因为冰可能是用受污染的水制成的。